علم الابتسام و 3 أسباب رئيسية لأهمية الابتسام

المُقدّمة

هل تعلم أن الابتسام مفيد لعقلك أكثر من قطعة من الشوكولاتة؟ أو أن الابتسام في الأوقات العصيبة يمكن أن يخفف الألم ، وضغط الدم المرتفع ، بل ويحسن مزاجك؟

لقد درس العلماء الابتسام لعقود. وجد بحثهم عددًا من الإيجابيات لعلاقاتنا الشخصية وصحتنا العقلية والجسدية أيضًا.

لا يوجد شيء Brighter Image Lab يحب اكثر من ابتسامتك. لكن ما هو علم الابتسام ولماذا تبتسم أكثر؟

علم الابتسام

استخدم البشر الابتسام للتعبير عن مجموعة واسعة من المشاعر ، ولكن ما الذي نعرفه حقًا عن الابتسامات؟ فيما يلي بعض الحقائق التي أراهن أنك لا تعرفها!

• الابتسامة هي انقباض لنوعين من العضلات. الأولى هي العضلات حول الخدين التي تشد شفتيك إلى أعلى. والثاني هو العضلات حول تجويف العين التي تخلق شكل قدم الغراب. [1]
• تُعرف الابتسامة الحقيقية باسم ابتسامة دوشين وتتطلب استخدام كلتا العضلات. [1] اكتشف عالم الأعصاب الفرنسي غيوم دوشين الصلة بين هذه العضلات وإظهار السعادة الحقيقية. 
• عندما يبتسم لنا شخص ما ، نبتسم مرة أخرى تلقائيًا. تحتوي أدمغتنا على خلايا خاصة تنشط عند التفاعل مع الآخرين ، مما يساعدنا على مراقبة السلوك ومحاكاته. تقليد السلوك مهم لمراكز التعلم في دماغنا ، ويساعدنا على التعاطف مع الآخرين.

علم الابتسام رائع ، لكن ما هي فوائد الابتسام أكثر؟

الابتسام يجعلنا نبدو أكثر ودا

وفقًا للباحثين السلوكيين ، فإن الابتسام يساعد الآخرين على رؤيتنا على أننا أكثر ودية ودافئًا وأقل عدوانية. [4] يقلل من التوتر الملحوظ لدى الآخرين عندما نبتسم لهم.

هذه مسح من الأكاديمية الأمريكية في طب الأسنان التجميلي يظهر أن العديد من البالغين ينظرون إلى الابتسامة الجيدة لتكون مفيدة في العلاقات الرومانسية ، والابتسامة السيئة تكون عائقًا للباحثين عن عمل. [4]

يمكن أن تؤثر أنواع الابتسام المختلفة أيضًا على كيفية نظر الناس إلينا. آخر وظيفة من هذا موقع أخبار علم الأعصاب يوضح أن الابتسام يمكن استخدامه لإعادة بناء العلاقات ، حتى عندما يكون الشخص غير جدير بالثقة.

يميل أولئك الذين يبتسمون في كثير من الأحيان إلى إقامة علاقات أقوى مع الأصدقاء والعائلة والآخرين المهمين. ابتسم أكثر لتقوية العلاقات من حولك!

الابتسام يحسن صحتك العقلية

عندما تبتسم ، يفرز دماغك الإندورفين مثل السيروتونين والدوبامين. ترتبط كلتا المادتين الكيميائيتين بمستوى سعادتنا.

يرتبط السيروتونين بتخفيف التوتر وخفض معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم. يتحكم الدوبامين في نظام المتعة والمكافأة في الدماغ ، مما يساعدنا على الشعور بالدافع والسعادة. [2]

في إحدى الدراسات من عام 2009 ، درس العلماء الأشخاص الذين لم يعودوا قادرين على العبوس بسبب حقن البوتوكس. [5أفاد المشاركون في المشروع أن مشاعر القلق العام لديهم أقل ، وأنهم كانوا أكثر سعادة ، في المتوسط ​​، من أولئك الذين يستطيعون العبوس. اقترح علم الابتسام وجود صلة بين تعابير وجهنا وعواطفنا.

يمكنك أيضًا خداع نفسك لتشعر بتحسن. اكتشف أطباء الأعصاب أن تزييف الابتسامة أو الضحك يمكن أن يزيد من كمية الدوبامين الطبيعي والسيروتونين التي تطلقها أدمغتنا. في بعض الأحيان يمكنك حقًا تزييفها حتى تقوم بها!

الابتسام والصحة البدنية

لا يساعد الدوبامين والسيروتونين فقط في الشعور بالعاطفة ، حيث تظهر التقارير الواردة من عيادة MAYO أن الابتسام يمكن أن يكون له آثار جسدية إيجابية.

من المعروف أن المستويات العالية من الدوبامين تساعد في مكافحة الألم والإرهاق ، فضلاً عن تعزيز نظام المناعة لدينا. عندما نبتسم أو نضحك ، يرسل دماغنا إشارات الجسم للمساعدة بشكل أفضل في مكافحة العدوى والمرض. [3]

يقال إن السيروتونين يخفض معدل ضربات القلب ويساعد في التخلص من التوتر. أظهرت إحدى الدراسات من عام 2012 أن أولئك الذين يبتسمون خلال الأحداث المجهدة لديهم أوقات تعافي أسرع للقلب والأوعية الدموية. [2]

تشير بعض الدراسات إلى أن الابتسام يمكن أن يساعد في إطالة العمر. [3] يفترض البحث أن أولئك الذين لديهم ابتسامات حقيقية ، وخاصة النساء ، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

يأتي علم الابتسام بالعديد من الفوائد العظيمة لصحتنا الجسدية ، يجب أن نحاول جميعًا أن نبتسم أكثر!

كيف يمكننا مساعدتك على الابتسام أكثر

على عكس أطباء الأسنان التجميليين الذين يمكن أن يتقاضوا ما يزيد عن 20,000 دولار مقابل ابتسامة جديدة ، نحن في Brighter Image Lab اعمل بجد لتزويدك بحل أكثر تكلفة بأقل من 1,000 دولار.

Brighter Image Lab لقد عمل بجد لأكثر من 20 عامًا لمساعدة الأشخاص على الوصول إلى إمكانات الابتسامة الكاملة. هل تسمح لنا بمساعدتك في الوصول إليك؟

جرب دقيقتين اختبار تحليل الوجه لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا أن نكون مناسبين لك!

شهادات الابتسامة

فيما يلي بعض شهادات العملاء الحقيقية التي توضح كيفية القيام بذلك Brighter Image Lab وقد استطاع علم الابتسام أن يساعدهم.

جلين س.

"أنا لست نفس الشخص بعد استلام وارتداء BIL veneers. أسناني ليست في أفضل حالة وتكاليف علاج الأسنان باهظة الثمن. لقد غيرت قشورى المظهر العام لنفسي وما زلت أتلقى تقييمًا مستمرًا لمظهر ابتسامتي الرائعة. شكرا ل Brighter Image Lab لقد عززت احترام الذات ومستوى أعلى من الثقة. أتقدم بخالص شكري لفريق BIL على دعمهم واحترافهم. شكرا لك!"

ديبي ر.

"الصورة الأكثر إشراقًا جعلت حياتي أسهل كثيرًا في الابتسام لأكون سعيدًا بالتباهي ولأخبر الناس كيف استعدت ظهري الصغير. سيقول الناس نجاح باهر ، هناك شيء مختلف عنك وأنا أقول ما ابتسامتي ، نعم إنه رائع ، شكرًا جزيلاً لك صورة أكثر إشراقًا ".

أودرا ي.

”الحصول على قشرة من Brighter Image Lab كان أفضل شيء فعلته على الإطلاق. لقد غيرت حياتي من نواح كثيرة. بعد تعرضي لإصابة في وجهي أثناء الخدمة في سلاح مشاة البحرية ، تُركت مع أسنان أمامية متكسرة بشدة وأسنان تحولت إلى اللون البني وميت. كرهت الابتسام وكنت دائمًا أنظر إلى الأسفل عندما أتحدث إلى الناس حتى لا يروا مدى فظاعة أسناني. ترى الفرق بنفسك! شكرا بيل. "

اقرأ المزيد من شهادات العملاء هنا!

الاستشهادات

[1] جافي ، إريك. "الدراسة النفسية للابتسام". جمعية العلوم النفسية - APS، Psychologicalscience.org ، 11 فبراير 2011 ، www.psychologicalscience.org/observer/the-psychological-study-of-smiling. 

2. كرافت وتارا وسارة بريسمان. ”ابتسامة وتحملها! الابتسام يسهل التعافي من التوتر ". جمعية العلوم النفسية - APS، 30 يوليو 2012 ، www.psychologicalscience.org/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html. 

3. لورانس ، إليزابيث م ، وآخرون. "السعادة وطول العمر في الولايات المتحدة." العلوم الاجتماعية والطب، بيرغامون ، 18 سبتمبر 2015 ، www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953615301222؟via٪3Dihub. 

4. وانغ زي وآخرون. ”ابتسامة كبيرة أم لا؟ تأثيرات كثافة الابتسامة على تصورات الدفء والكفاءة ". أكاديمية OUP، مطبعة جامعة أكسفورد ، 29 أكتوبر 2016 ، Academ.oup.com/jcr/article-abstract/43/5/787/2687770؟

5. ميليندا وينر. "يبتسم! يمكن أن يجعلك أكثر سعادة ". Scientific American ، Scientific American ، 1 سبتمبر 2009 ، www.scientificamerican.com/article/smile-it-could-make-you-happier/.