Наука улыбаться и 3 основные причины, почему улыбка важна

Введение

Знаете ли вы, что улыбка полезнее для вашего мозга, чем плитка шоколада? Или что улыбка в стрессовые моменты может облегчить боль, высокое кровяное давление и даже поднять настроение?

Ученые десятилетиями изучали улыбку. Их исследование выявило ряд положительных моментов для наших межличностных отношений, а также для нашего психического и физического здоровья.

Там нет ничего Brighter Image Lab любит больше, чем твою улыбку. Но что такое наука об улыбке и почему нужно больше улыбаться?

Наука улыбаться

Люди использовали улыбку для выражения широкого спектра эмоций, но что мы на самом деле знаем об улыбках? Вот несколько фактов, которые, держу пари, вы не знали!

• Улыбка — это сокращение двух видов мышц. Во-первых, это мышцы вокруг щек, которые тянут ваши губы вверх. Во-вторых, это мышцы вокруг глазницы, которые создают форму гусиных лапок. [1]
• Истинная улыбка известна как улыбка Дюшенна и требует использования обеих мышц. [1] Французский нейробиолог Гийом Дюшенн обнаружил связь между этими мышцами и проявлением настоящего счастья. 
• Когда кто-то улыбается нам, мы автоматически улыбаемся в ответ. В нашем мозгу есть специальные клетки, которые активируются при взаимодействии с другими людьми, помогая нам наблюдать и имитировать поведение. Имитация поведения важна для обучающих центров нашего мозга и помогает нам сочувствовать другим людям.

Наука улыбаться увлекательна, но в чем польза от того, чтобы чаще улыбаться?

Улыбка делает нас более дружелюбными

По мнению исследователей поведения, улыбка помогает другим видеть нас более дружелюбными, теплыми и менее агрессивными. [4] Это уменьшает воспринимаемый стресс у других, когда мы улыбаемся им.

Эта , из Американской академии Косметическая стоматология показывает, что многие взрослые считают хорошую улыбку полезной в романтических отношениях, а плохую улыбку препятствием для соискателей. [4]

Различные типы улыбки также могут влиять на то, как нас воспринимают люди. Недавний пост из этого новостной сайт нейробиологии показывает, что улыбку можно использовать для восстановления отношений, даже если кто-то был ненадежным.

Те, кто чаще улыбаются, как правило, имеют более крепкие отношения с друзьями, семьей и другими значимыми людьми. Больше улыбайтесь, чтобы укреплять отношения вокруг вас!

Улыбка улучшает ваше психическое здоровье

Когда вы улыбаетесь, ваш мозг вырабатывает эндорфины, такие как серотонин и дофамин. Оба химических вещества связаны с нашим уровнем счастья.

Серотонин связан со снятием стресса, снижением частоты сердечных сокращений и снижением артериального давления. Дофамин контролирует систему удовольствия и вознаграждения мозга, что помогает нам чувствовать себя мотивированными и счастливыми. [2]

В одном исследовании 2009 года ученые изучали людей, которые больше не могли хмуриться из-за инъекций ботокса. [5] Участники проекта сообщили, что у них было меньше чувства общей тревожности, и они были в среднем счастливее, чем те, кто может хмуриться. Наука об улыбке предполагает наличие связи между выражением лица и эмоциями.

Вы также можете обмануть себя, чтобы почувствовать себя лучше. Неврологи обнаружили, что имитация улыбки или смеха может увеличить количество естественного дофамина и серотонина, вырабатываемых нашим мозгом. Иногда вы действительно можете притворяться, пока не сделаете это!

Улыбка и физическое здоровье

Дофамин и серотонин не только улучшают наше эмоциональное состояние, отчеты из клиники MAYO показывают, что улыбка может иметь положительный физический эффект.

Известно, что более высокие уровни дофамина борются с болью и усталостью, а также укрепляют нашу иммунную систему. Когда мы улыбаемся или смеемся, наш мозг посылает сигналы телу, чтобы лучше бороться с инфекциями и болезнями. [3]

Сообщается, что серотонин снижает частоту сердечных сокращений и помогает при стрессе. Одно исследование 2012 года показало, что у тех, кто улыбается во время стрессовых ситуаций, быстрее восстанавливается сердечно-сосудистая система. [2]

Некоторые исследования даже предполагают, что улыбка может способствовать долголетию. [3] Исследование предполагает, что люди с искренней улыбкой, особенно женщины, реже страдают сердечными заболеваниями.

Наука улыбаться приносит много пользы для нашего физического здоровья, мы все должны стараться улыбаться больше!

Как мы можем помочь вам больше улыбаться

В отличие от косметических стоматологов, которые могут брать за новую улыбку более 20,000 XNUMX долларов, мы в Brighter Image Lab усердно работать, чтобы предоставить вам более доступное решение менее чем за 1,000 долларов.

Brighter Image Lab уже более 20 лет усердно работает над тем, чтобы помочь людям полностью раскрыть свой потенциал улыбки. Вы позволите нам помочь вам достичь вашего?

Попробуйте наш 2-минутный тест по анализу лица чтобы узнать, можем ли мы быть подходящими для вас!

Свидетельства об улыбке

Вот несколько реальных свидетельств клиентов, демонстрирующих, как Brighter Image Lab и наука улыбаться смогла им помочь.

Гленн С.

«Я уже не тот человек после получения и ношения моего BIL veneers. Мои зубы не в лучшем состоянии, а стоматологические услуги очень дорогие. Мои виниры изменили мое мировоззрение в целом, и я продолжаю получать постоянную оценку прекрасной внешности своей улыбки. Благодаря Brighter Image Lab У меня повысилась самооценка и повысился уровень уверенности. Выражаю искреннюю благодарность команде BIL за их поддержку и профессионализм. Спасибо!"

Дебби Р.

«Яркое изображение сделало мою жизнь намного проще, чтобы улыбаться, быть счастливым, хвастаться и рассказывать людям о том, как у меня появилась маленькая спина. Люди скажут, вау, в тебе есть что-то особенное, а я скажу, какая у меня улыбка, да, это чудесно, спасибо, так намного ярче».

Одра Ю.

«Получение виниров из Brighter Image Lab было лучшим, что я когда-либо делал. Это изменило мою жизнь во многих отношениях. После травмы лица во время службы в морской пехоте у меня остались сильно сколотые передние зубы и зуб, который стал коричневым и мертвым. Я ненавидела улыбаться и всегда смотрела вниз, когда разговаривала с людьми, чтобы они не видели, какие у меня ужасные зубы. Увидите разницу сами! Спасибо, БИЛ.

Читать больше отзывов клиентов здесь!

Цитаты

[1] Джаффе, Эрик. «Психологическое исследование улыбки». Ассоциация психологических наук - APS, Psychologicalscience.org, 11 февраля 2011 г., www.psychologicalscience.org/observer/the-psychological-study-of-smiling. 

2. Крафт, Тара и Сара Прессман. "Улыбнись и перенеси это! Улыбка способствует восстановлению после стресса». Ассоциация психологических наук - APS, 30 июля 2012 г., www.psychologicalscience.org/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html. 

3. Лоуренс, Элизабет М. и др. «Счастье и долголетие в Соединенных Штатах». Социальные науки и медицина, Пергамон, 18 сентября 2015 г., www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953615301222?via%3Dihub. 

4. Ван, Зе и др. «Улыбайтесь широко или нет? Влияние интенсивности улыбки на восприятие теплоты и компетентности». OUP Academic, Oxford University Press, 29 октября 2016 г., Academic.oup.com/jcr/article-abstract/43/5/787/2687770?redirectedFrom=fulltext.

5. Веннер, Мелинда. "Улыбка! Это может сделать вас счастливее». Scientific American, Scientific American, 1 сентября 2009 г., www.scientificamerican.com/article/smile-it-could-make-you-happier/.