La ciencia de la sonrisa y 3 razones principales por las que es importante sonreír

Introducción

¿Sabías que sonreír es más gratificante para tu cerebro que una barra de chocolate? ¿O que sonreír en momentos estresantes puede aliviar el dolor, la presión arterial alta e incluso mejorar su estado de ánimo?

Los científicos han estudiado la sonrisa durante décadas. Su investigación encontró una serie de aspectos positivos para nuestras relaciones interpersonales y también para nuestra salud mental y física.

No hay nada Brighter Image Lab ama más que tu sonrisa. Pero, ¿cuál es la ciencia de la sonrisa y por qué deberías sonreír más?

ciencia de la sonrisa

Los humanos han usado la sonrisa para expresar una amplia gama de emociones, pero ¿qué es lo que realmente sabemos sobre las sonrisas? ¡Aquí hay algunos datos que apuesto a que no sabías!

• Una sonrisa es una contracción de dos tipos de músculos. Los primeros son los músculos alrededor de las mejillas que tiran de los labios hacia arriba. El segundo son los músculos alrededor de la cuenca del ojo que crean la forma de las patas de gallo. [ 1 ]
• Una sonrisa genuina se conoce como la sonrisa de Duchenne y requiere el uso de ambos músculos. [1] El neurocientífico francés Guillaume Duchenne descubrió el vínculo entre estos músculos y la manifestación de la verdadera felicidad. 
• Cuando alguien nos sonríe, le devolvemos la sonrisa automáticamente. Nuestros cerebros tienen células especiales que se activan cuando interactúan con otros, ayudándonos a observar e imitar el comportamiento. Imitar el comportamiento es importante para los centros de aprendizaje de nuestro cerebro y nos ayuda a simpatizar con otras personas.

La ciencia de la sonrisa es fascinante, pero ¿cuáles son los beneficios de sonreír más?

Sonreír nos hace parecer más amigables

Según los investigadores del comportamiento, sonreír ayuda a que los demás nos vean como más amigables, cálidos y menos agresivos. [4] Reduce el estrés percibido en los demás cuando les sonreímos.

Este encuesta de la Academia Americana de Odontología Cosmética muestra que muchos adultos ven una buena sonrisa como útil en las relaciones románticas y una mala sonrisa como una barrera para quienes buscan trabajo. [4]

Los diferentes tipos de sonrisas también pueden afectar la forma en que las personas nos ven. Una publicación reciente de este sitio de noticias de neurociencia muestra que la sonrisa se puede usar para reconstruir relaciones, incluso cuando alguien no ha sido digno de confianza.

Aquellos que sonríen con más frecuencia tienden a tener relaciones más sólidas con amigos, familiares y otras personas importantes. ¡Sonríe más para fortalecer las relaciones a tu alrededor!

Sonreír mejora tu salud mental

Cuando sonríes, tu cerebro libera endorfinas como la serotonina y la dopamina. Ambos químicos están ligados a nuestro nivel de felicidad.

La serotonina está relacionada con el alivio del estrés, la disminución del ritmo cardíaco y la reducción de la presión arterial. La dopamina controla el sistema de placer y recompensa del cerebro, lo que nos ayuda a sentirnos motivados y felices. [2]

En un estudio de 2009, los científicos estudiaron a personas que ya no podían fruncir el ceño debido a las inyecciones de Botox. [5] Los participantes del proyecto informaron que tenían menos sentimientos de ansiedad general y eran más felices, en promedio, que aquellos que pueden fruncir el ceño. La ciencia de la sonrisa ha sugerido un vínculo entre nuestras expresiones faciales y nuestras emociones.

También puede engañarse a sí mismo para sentirse mejor. Los neurólogos han descubierto que fingir una sonrisa o una risa puede aumentar la cantidad de dopamina y serotonina naturales liberadas por nuestro cerebro. ¡A veces realmente puedes fingir hasta que lo logras!

Sonrisa y Salud Física

La dopamina y la serotonina no solo ayudan a sentirnos emocionalmente, los informes de la clínica MAYO muestran que sonreír puede tener efectos físicos positivos.

Se sabe que los niveles más altos de dopamina combaten el dolor y la fatiga, además de estimular nuestro sistema inmunológico. Cuando sonreímos o reímos, nuestro cerebro envía señales al cuerpo para ayudar a combatir mejor las infecciones y enfermedades. [3]

Según los informes, la serotonina reduce la frecuencia cardíaca y ayuda con el estrés. Un estudio de 2012 mostró que aquellos que sonríen durante eventos estresantes tienen tiempos de recuperación cardiovascular más rápidos. [2]

Algunos estudios incluso sugieren que sonreír puede ayudar en la longevidad. [3] La investigación teoriza que aquellos con sonrisas genuinas, especialmente las mujeres, tenían menos probabilidades de experimentar enfermedades del corazón.

La ciencia de la sonrisa viene con grandes beneficios para nuestra salud física, ¡todos deberíamos tratar de sonreír más!

Cómo podemos ayudarlo a sonreír más

A diferencia de los dentistas cosméticos que pueden cobrar más de $20,000 por una nueva sonrisa, nosotros en Brighter Image Lab trabajar duro para brindarle una solución más asequible por menos de $ 1,000.

Brighter Image Lab ha trabajado diligentemente durante más de 20 años para ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial de sonrisa. ¿Nos dejas ayudarte a alcanzar el tuyo?

Pruebe nuestro programa de 2 minutos cuestionario de análisis facial para ver si podemos ser un ajuste para usted!

Testimonios de sonrisas

Aquí hay algunos testimonios de clientes reales que muestran cómo Brighter Image Lab y la ciencia de la sonrisa les ha podido ayudar.

Glenn S.

“No soy la misma persona después de recibir y usar mi BIL veneers. Mis dientes no están en las mejores condiciones y los costos dentales son extremadamente altos. Mis carillas han cambiado la perspectiva total de mí mismo y sigo recibiendo evaluaciones constantes de la gran apariencia de mi sonrisa. Gracias a Brighter Image Lab He aumentado la autoestima y un mayor nivel de confianza. Doy mi más sincero agradecimiento al equipo de BIL por su apoyo y profesionalismo. ¡Gracias!"

Debbie R.

“Una imagen más brillante ha hecho que mi vida sea mucho más fácil para sonreír y estar feliz de presumir y contarle a la gente cómo obtuve mi espalda pequeña. La gente dirá wow, hay algo diferente en ti y yo digo: mi sonrisa, sí, es maravillosa, gracias, una imagen mucho más brillante”.

audra y.

“Conseguir carillas de Brighter Image Lab fue lo mejor que he hecho. Ha cambiado mi vida de muchas maneras. Después de sufrir una lesión en la cara mientras prestaba servicio en el Cuerpo de Marines, me quedé con los dientes frontales severamente astillados y un diente que se volvió marrón y muerto. Odiaba sonreír y siempre miraba hacia abajo cuando hablaba con la gente para que no vieran lo terribles que son mis dientes. ¡Vea la diferencia usted mismo! Gracias, BIL.

Leer más testimonios de clientes aquí!

Citaciones

[1] Jaffe, Eric. "El estudio psicológico de la sonrisa". Asociación de Ciencias Psicológicas – APS, Psychologicalscience.org, 11 de febrero de 2011, www.psychologicalscience.org/observer/the-psychological-study-of-smiling. 

2. Kraft, Tara y Sarah Pressman. "¡Sonreír y aguantar! Sonreír facilita la recuperación del estrés”. Asociación de Ciencias Psicológicas – APS, 30 de julio de 2012, www.psychologicalscience.org/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html. 

3. Lawrence, Elizabeth M., et al. “Felicidad y longevidad en los Estados Unidos”. Social Science & Medicine, Pergamon, 18 de septiembre de 2015, www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953615301222?via%3Dihub. 

4. Wang, Ze, et al. “¿Sonreír a lo grande o no? Efectos de la intensidad de la sonrisa en las percepciones de calidez y competencia”. OUP Academic, Oxford University Press, 29 de octubre de 2016, academic.oup.com/jcr/article-abstract/43/5/787/2687770?redirectedFrom=fulltext.

5. Wenner, Melinda. "¡Sonreír! Podría hacerte más feliz”. Scientific American, Scientific American, 1 de septiembre de 2009, www.scientificamerican.com/article/smile-it-could-make-you-happier/.