介绍

牙齿卫生是我们日常养生的重要组成部分。 每天刷牙两次，每次至少两分钟，有助于减少牙齿上可能导致健康问题的牙菌斑积聚量。

虽然大多数人对良好的口腔卫生如何保持牙齿健康有一个大致的了解，但他们并不了解不良口腔卫生的所有后果。 那么不刷牙会带来哪些风险呢？

不正确的牙齿卫生

对口腔的影响

众所周知，不刷牙会导致蛀牙。 牙菌斑堆积与口腔中的细菌混合会释放出毒素，这些毒素会慢慢侵蚀牙釉质，在牙齿上形成孔洞，从而导致疼痛。

口臭是不刷牙的另一个常见副作用。 被细菌分解的食物颗粒会释放出令人不快的气味，刷牙可以缓解这种气味。

但是继续忽视口腔卫生会导致比蛀牙或口臭更严重的后果。 牙龈疾病会迅速发展，并对牙齿和下巴造成损害。

牙龈炎

牙龈炎是牙龈疾病的开始阶段。 症状包括牙龈发炎和刺激。 定期刷牙或使用牙线时也会发生出血。 虽然您仍然应该咨询您的牙医以了解更好的牙齿卫生习惯，但通过恢复日常牙科护理程序，这个阶段的牙龈疾病很容易治疗和逆转。

牙周炎

牙周炎是牙龈炎未得到治疗的结果。牙周炎会使牙龈线与牙齿分离，形成牙周袋，牙周袋内会积聚食物残渣和细菌，侵蚀牙齿。随着病情扩散，牙根会逐渐被破坏，最终导致牙齿松动脱落。

对整体健康的影响

口腔卫生不良不仅影响口腔健康，还会影响整体健康。它会降低免疫系统，增加感染和患病的风险。

心内膜炎

心内膜炎是心脏内膜的细菌感染。 牙龈出血会使细菌进入血流并附着在心脏组织上，从而导致心脏瓣膜和心肌内壁发炎。 

心脏攻击

牙龈疾病也与较高的心脏病发作率有关。 研究人员并不完全确定这种联系，但据报道，患有牙龈疾病的人患心脏病或心脏病的可能性要高 2-3 倍。

早产或低出生体重

已知女性严重的牙周炎会导致早产和新生儿出生体重过低。这是因为牙周炎产生的细菌和毒素会进入血液，影响胎盘和胎膜。

类风湿关节炎

牙周病与其他不良健康影响之间的研究仍在进行中，近期研究可能将晚期牙周病与类风湿性关节炎联系起来。与心内膜炎类似，牙周病产生的特定细菌会导致关节炎症。该研究中的一些参与者发现，通过治疗牙周病，他们的关节炎症状得到了一定程度的缓解。

行程

牙龈发炎和出血会改变氧气流向大脑的方式，研究人员报告说，牙龈疾病患者中风的可能性是其两倍。

影响牙齿卫生的条件和药物

药物治疗

药物也会使控制口腔健康变得更加困难。 这些药物会减缓唾液的产生，唾液有助于分解食物并冲走口腔中细菌产生的任何毒素。 在服用以下任何一种药物时，请务必咨询您的牙医：

• 抗抑郁药 
• 抗组胺药 
• 抗精神病药物 
• 减充血剂 
• 利尿剂
• 止痛药

健康状况

这些医疗状况会极大地影响您的口腔健康，患有以下任何疾病的人应就牙齿卫生习惯咨询牙医或医疗保健提供者。

阿尔茨海默氏症

随着这种疾病的发展，牙龈疾病会变得更加普遍。 确保阿尔茨海默氏症患者得到适当的牙科护理有助于预防其他健康问题。

糖尿病

像糖尿病这样的疾病会导致严重牙龈疾病的发生率更高。 患有晚期牙龈疾病和糖尿病的人通常难以控制血糖。 适当的牙科护理可以帮助预防牙龈疾病，并帮助身体更好地调节其天然糖分。

艾滋病毒/艾滋病

黏膜病变常见于 HIV/AIDS 患者。 免疫系统减弱也使抵抗感染和牙龈疾病变得更加困难。

骨质疏松

研究发现骨质疏松症与牙周病之间存在相关性。 骨质疏松症会影响骨密度和结构，通常见于年长的绝经后妇女。 可以通过更加注意饮食和锻炼来对抗骨质疏松症。

健康习惯

清洁口腔和饮食

保持口腔卫生是保持健康的重要组成部分。 我们如何照顾我们的牙齿和我们吃什么可以极大地影响我们的牙齿和身体的健康。 适当的口腔护理和健康的饮食有助于预防严重的健康并发症。

口腔护理

牙医建议每天至少刷牙两次，每次两分钟，以正确清除任何食物或牙菌斑。 使用当地牙医推荐的牙膏总是有好处的！

为什么要避免使用含氟牙膏

使用牙线有助于清除牙齿之间难以触及的地方的碎屑，并有助于预防牙龈疾病。

如果还没有漱口水，则应将其添加到您的日常刷牙方案中。 漱口水有助于清除在刷牙和使用牙线时松散的食物和牙菌斑。 它还可以促进牙釉质保护，并有助于缓解口臭！

饮食

健康的饮食对口腔健康也至关重要！我们所吃的食物会极大地影响牙菌斑和细菌毒素的堆积，而这些正是导致蛀牙和牙龈疾病的原因。

避免高糖食物有助于预防蛀牙，这是儿童面临的最常见的慢性病之一。 您可以通过观察自己摄入的食物（如糖果、苏打水和零食）来预防蛀牙。 以下是预防蛀牙的饮食清单：

• 多喝水
• 水果 
• 瘦肉蛋白，如鸡肉或鱼肉
• 低脂乳制品
• 蔬菜 
• 五谷​​杂粮

节食和减少重要营养素也会影响口腔健康。 确保您没有减少必要的营养可以帮助预防严重的牙龈疾病，甚至减缓任何传播。 始终咨询医疗保健专业人士的最佳饮食方法。

如果您在寻找适合自己的食物方面遇到困难，可以访问ChooseMyPlate.gov 网站，该网站由美国农业部的一个机构创建，旨在为儿童和成人提供膳食建议！

用超音速清洁健康牙齿和身体

适当的口腔护理不仅是保持口腔健康的重要组成部分，也是保持身体健康的重要组成部分。 每天刷牙两次可以预防蛀牙、牙龈疾病并降低心脏病发作的风险。

但是便宜的牙刷不能解决问题。 牙医强烈建议您购买电动牙刷，如果您还没有改用电动牙刷，您可能会遗漏很多东西。

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